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玉米外层的“它”不要丢富含花青素清理自由基减少黑色素

时间:2019-09-14 13:12  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  玉米是大师糊口中很常见的食材,也深受大师的喜爱。玉米不只好吃,养分价值也很高,有很弥补好的美容养颜的功能,可以或许弥补人体所需的胶原卵白,延缓衰老。玉米的口感很苦涩,用玉米来煲汤的话,既能给汤中加强味道,还能满足本人的味蕾。其实玉米全身都是宝,不但是玉米养分,玉米须,玉米苞衣同样的养分丰硕。

  今天呢,小馋猫为大师引见的玉米苞衣,这食材大师经常性当垃圾一样扔,殊不知是对养分华侈。玉米褒义是包裹玉米外层的皮,玉米未成熟时,鲜绿的玉米苞衣 能够食用的,而且口感还很好,价值也不低,它和玉米须一样,一样有清热解毒,美容肤的功能,能削减色素沉淀,爱佳丽士不妨试下这个。

  小馋猫今天给大师分享的是清炒个玉米苞衣,简单快速,起首食材预备,玉米苞衣,大蒜,适量的盐,鸡精少许,食用油适量,先把玉米苞衣清洗清洁,将里面的纤维去除清洁,放在滚水中焯水,放在一边冷却备用,随手将大蒜去皮拍碎。

  食材都预备完毕后,紧接着,热锅起油,当油温烧到七八成热时候,大蒜放入锅中炒香,随手再把玉米苞衣放进去,用大火快速的翻炒,2分钟摆布加上盐,鸡精入味,就能够出锅装盘开吃了。

  玉米苞衣的养分价值很高,本身含有的花青素,有着清理自在基的感化,还能削减黑色素的构成,对皮肤出格好,常吃还能防止皮肤变得粗拙,暗黄,使皮肤细腻水灵有光泽。玉米苞衣还能够清理肠道的毒素,有助于瘦身,所以玉米苞衣当前不要四处扔了,不只可以或许吃上美食,还能够协助皮肤变好。

  玉米外层的“它”不要丢,富含花青素,清理自在基,削减黑色素。

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